Kiedyś często miałam problem ze snem.
Wyobraź sobie, że wybiła już Twoja zwykła pora snu. Wstajesz i zaczynasz szykowanie się do łóżka. Twoja wieczorna rutyna kończy się i zadowolony układasz się w pościeli. Mija 5 minut, później 15... przestajesz już liczyć i wydaje się, że jest środek nocy, ale tak naprawdę to dopiero początek! I co teraz? Oto kilka sposobów, które mi pomagają przetrwać taką noc.
- Czytanie
Tak. Zgadza się. Wiem, że to nic nowego, ale kiedy skupisz na czymś uwagę to pozwoli Ci uspokoić myśli, a także oddech, bicie serca. Dzięki temu, po kilku chwilach staniesz się senny ;)
- Spokojna muzyka
Wyciszy Cię i pozwoli się odprężyć.
- Film
Również dobry sposób pod warunkiem, że nie będzie zbytnio działał nam na emocje. Najlepiej wybrać jakiś przewidywalny.
Tak naprawdę na każdego działa coś innego. Motywujące do zaśnięcia będzie na pewno też kiedy wyobrazimy sobie siebie rano... I że jeszcze musimy wstać i żyć kiedy nie jest łatwo otworzyć jedno oko nie mówiąc o zrobieniu czegoś bardziej skomplikowanego ;p A jakie są Wasze sposoby?